【東川口店】第2回 育成年代向けフィジカルクリニック 6月14日開催

2015年6月 7日 08:51
「第2回育成年代のためのフィジカルクリニック」
    〜バランストレーニング〜

関東女子フットサルリーグ、FFCエストレーラ川口のフィジカルコーチによる
小中学生向けのフィジカルトレーニング講座です。

日時:6月14日(日) 13:00~15:00
対象:小学1年生~中学3年生
参加費:一般2500円 スクール生2000円
定員:20名
場所:FFC東川口 
講師:大森 知

0482984161
office@ffcsports.jp
※室内シューズが必要ですので室内用シューズをお持ちください。レンタルシューズは500円で用意しています。


サッカー選手やフットサル選手には「バランス能力」が大切と言われていますが、なぜバランス能力が大切なのでしょうか?

サッカーやフットサルは必ず相手がいるスポーツです。
相手選手のドリブルの動きに即座に対応したり、相手選手の厳しいボディーコンタクトがあったり。プレー中バランスを崩しやすい場面がたくさんあります。

そのようなバランスを崩しやすい場面でも、少しでも良いバランスが保てつことができれば、ゴール前で相手選手より早くボールに触れることができたり、怪我するリスクを減らすこともできます。

ではどのようにバランストレーニングをすればいいのでしょうか?

バランスボールやバランスディスクなどの道具を使ったトレーニングもいいですが、道具を使うだけでは十分な効果は出ません。

効果を出すには理論を理解する必要があります。
小学1年生でも分かる簡単理論ですのでご安心ください。

今回のクリニックではバランストレーニングを大きく3つのカテゴリーに分けてトレーニングしていきます。

①ボディーバランス:自分の身体のバランスを整えること
②オンバランス:バランス崩さない能力
③オフバランス:バランスが崩れた後のリカバリー

この3つのバランス能力を上げていきます。

それもバランストレーニング用の道具を使わずにおこなうので、家でのトレーニングや練習前のアップとしても、いつでもどこでもおこなえるトレーニングを紹介していきます。

バランスが悪い選手はもちろん、さらに上のレベルを目指している選手も是非参加してはいかがでしょうか?

皆様の沢山のご参加お待ちしています。

講師紹介
大森 知
FFCエストレーラノーボ川口 フィジカルコーチ

保有資格
日本体育協会認定アスレティックトレーナー
日本ストレングス‘コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
鍼灸師

 

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